🧭
1. Inzicht in jouw lichaam
We starten met intake: eetgewoonten, energie, slaap en hormonale balans. Zo werken we gericht aan je gezondheid en vitaliteit.
Muhubo Nurture
Voeding en beweging begeleiding – Arnhem & online
Voeding en beweging begeleiding die past bij jouw hormonen, energie en dagritme. Met heldere, haalbare stappen brengen we voeding & beweging in balans, zodat je meer rust, energie en vertrouwen in je lichaam voelt.
Wat houdt voeding en beweging begeleiding precies in?
Je krijgt persoonlijk voedings- én leefstijladvies dat rekening houdt met jouw context (cyclus/overgang, herstel, werk- en gezinsritme). We vertalen wetenschap naar kleine acties: ritme, maaltijdfrequentie, porties, vezels, eiwitten en beweging die past bij jouw dag. Zo werkt het plan écht en verminderen klachten zoals cravings, energiedips en onrust.
Voor wie is deze begeleiding geschikt?
Voor iedereen die meer energie wil, wil afrekenen met cravings of onrust, of een gezonde levensstijl zoekt die bij hen past. We kijken naar hormonen, slaap, stress en beweging en bouwen aan gewoontes die je óók op drukke dagen volhoudt. Deze voeding en beweging begeleiding is geschikt bij herstel na ziekte, tijdens de overgang of wanneer je jouw routine opnieuw wilt opbouwen.
📱
2. Praktische stappen
Je ontvangt persoonlijke voedingstips, beweegadvies en ritme-coaching in de app. Klein, haalbaar en passend bij jouw dag.
Richtlijnen zijn gebaseerd op betrouwbare informatie van het Voedingscentrum.
✨