Onze voeding en beweging begeleiding in Arnhem & online stemt ritme, porties, eiwitten, vezels en beweging af op jouw hormonen en energie. Zo bouw je routines die je volhoudt en ervaar je meer rust, focus en herstel in je dag. Bekijk ook mentale balanscoaching en hijama aan huis.
Je ontvangt persoonlijk voedings- én leefstijladvies dat rekening houdt met jouw context (cyclus of overgang, herstel, werk- en gezinsritme). We vertalen wetenschap naar kleine acties: maaltijdfrequentie, porties, vezels, eiwitten en haalbare beweging die past bij jouw dag. Zo werkt het plan écht en verminderen klachten zoals cravings, energiedips en onrust.
Voor iedereen die meer energie wil, wil afrekenen met snackdrang of onrust, of een gezonde levensstijl zoekt die past bij het dagelijks ritme. De voeding en beweging begeleiding is ideaal tijdens herstel na ziekte, bij hormonale schommelingen of wanneer je jouw routine opnieuw wilt opbouwen. Verdiep je verder in essentiële voedingsstoffen of plan direct een gratis intake.
We starten met intake: eetgewoonten, energie, slaap en hormonale balans. Zo werken we gericht aan je gezondheid en vitaliteit.
Je krijgt persoonlijke voedingstips, beweegadvies en ritme-coaching. Klein, haalbaar en passend bij jouw dag.
Richtlijnen zijn gebaseerd op betrouwbare informatie van het Voedingscentrum.
We sturen wekelijks bij waar nodig, zodat de voeding en beweging begeleiding past bij jouw dag en je resultaat vasthoudt. Combineer desgewenst met mentale balanscoaching of hijama aan huis.
Vaak binnen 1–2 weken: meer verzadiging en rustiger energie. Structurele verbeteringen bouwen we in 4–8 weken op.
Ja, sessies zijn online of aan huis in Arnhem & omgeving. We kiezen wat het beste past bij jouw situatie.
We werken met ‘minimale acties’ die altijd haalbaar zijn: portiestrategieën, vezel-boosters en micro-beweging tussendoor.
Plan een gratis intake. Liever eerst lezen? Bekijk de blog over zelfzorg & bewustwording.