1. Mentale helderheid
We ontrafelen patronen, herkaderen overtuigingen en versterken je innerlijke dialoog. Zo kies je vaker vanuit rust in plaats van stress.
Holistische coach – Ifrah van Muhubo Nurture
Welkom, ik ben Ifrah — holistische coach met een warme, praktische aanpak. Ik help je rust, richting en veerkracht op te bouwen door lichaam, emoties en gedachten in samenhang te benaderen. Met NLP, leefstijlbegeleiding en zachte bewustwording maken we verandering haalbaar: kleine stappen die optellen, in jouw tempo.
Pijlers van holistische coaching
2. Lichaamswijsheid
Met micro-oefeningen, adem en ritme leer je signalen van je lichaam herkennen én honoreren. Dat brengt kalmte en energie terug.
3. Leefstijl die past
Voeding, slaap en beweging worden praktisch en vriendelijk. Geen perfectie — wel consistentie die je volhoudt.
Mijn visie als holistische coach
Als holistische coach kijk ik naar de mens als geheel: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Veel klachten ontstaan wanneer we lang in “overlevingsstand” blijven. In plaats van harder te duwen, vertragen we en luisteren we naar de signalen van je lichaam. Zo hervind je veiligheid, ruimte en focus.
Mijn begeleiding is cultuursensitief en respecteert je levensvisie. We vertalen inzichten naar kleine, haalbare acties in jouw dagelijkse ritme. Liever duurzaam en vriendelijk dan snel en streng — omdat echte verandering moet passen bij je leven.
Werkwijze in holistische coaching (4 stappen)
1. KennismakingDoelen, draagkracht en context verkennen. Je krijgt meteen praktische tips mee.
2. Plan op maatWe kiezen een vriendelijk startpunt: mindset, leefstijl of lichaamsgerichte ontspanning.
3. Ritme & consistentieKleine acties met grote impact (2–5 minuten), afgestemd op jouw dag.
4. VerankerenWe evalueren, vieren progressie en verfijnen waar nodig, zodat resultaten blijven.
Waar ik in geloof als holistische coach
Ieder mens heeft natuurlijke veerkracht. Een holistische benadering helpt je die veerkracht te activeren door opnieuw verbinding te maken met wat je vanbinnen al weet. Niet forceren, wel luisteren. Niet alles tegelijk, wel de volgende juiste stap.
Meer lezen over gezond leven? Zie de leefstijlpagina van het RIVM. En voor mentale gezondheid biedt Trimbos toegankelijke informatie en tools.
Veelgestelde vragen over holistische coaching
Wat doet een holistische coach precies?
Je leert zien hoe gedachten, emoties en lichamelijke signalen samenwerken. We herstellen die balans met vriendelijke, praktische stappen.
Voor wie is holistische coaching geschikt?
Voor iedereen die rust, richting of herstel zoekt — ongeacht achtergrond of levensfase. Sessies kunnen aan huis of online.
Hoe snel merk ik verschil?
Vaak voel je in 3–6 sessies meer helderheid en kalmte. We bouwen rustig op, zodat veranderingen duurzaam zijn.
Wil je ervaren wat holistische coaching voor jou kan betekenen? Plan een vrijblijvende kennismaking of lees verder over mindset coaching en leefstijlbegeleiding.
Plan een gratis kennismaking