“Jij bent wat je denkt” – Maar wat als je gedachten je tegenhouden?

Heb je ooit een kans laten liggen omdat je dacht:

• “Ik ben hier niet goed genoeg voor…”
• “Wat als ik faal?”
• “Dit is te moeilijk voor mij…”

Negatieve gedachten zijn als onzichtbare ketenen die je vasthouden en onbewust bepalen welke stappen je zet – of juist niet zet – in je leven.

Lees meer blogs over mindset op onze website.

🧠 Wat gebeurt er in je brein bij herhaalde negatieve gedachten?

• Neurale paden: hoe vaker je een gedachte herhaalt, hoe sterker de verbinding in je brein wordt.
• Neuroplasticiteit: je hersenen passen zich continu aan – ook aan negatieve gedachten!
• Herhaal je “Ik ben niet goed genoeg”? Dan slaat je brein dat als waarheid op.

Conclusie: Jouw brein gelooft wat jij het voedt.

Lees meer wetenschappelijke info over brein en gedachten op PubMed

🔄 Van gedachte naar realiteit – hoe dit je leven beïnvloedt

• Gedachte → Overtuiging: “Ik ben slecht in spreken voor groepen.” Herhaal je dat? Je brein gelooft het echt.
• Overtuiging → Gedrag: Je gelooft het, dus je ontwijkt zulke situaties. Je groeit niet in die vaardigheid.
• Gedrag → Realiteit: Je ontwikkelt jezelf niet, dus blijft de overtuiging bestaan. Vicieuze cirkel!

💡 Het keerpunt

Net zoals negatieve gedachten en brein elkaar versterken, kun je het tegenovergestelde bereiken:

Je kunt je brein herprogrammeren. Door positieve gedachten te kiezen en te herhalen, creëer je nieuwe overtuigingen. Dat begint met bewustwording, daarna volgt oefenen – en volhouden!

Meer weten? Bekijk deze tips op psychischegezondheid.nl